坚果：如核桃、杏仁，磨碎后加入米糊，但要控制量，防止过敏。

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给宝宝吃坚果：如核桃、杏仁，但要先碾碎并观察过敏反应。
坚果类如核桃、杏仁是健脑的好选择，但要注意控制摄入量。
对于坚果过敏，要警惕杏仁、核桃和榛子等。
对于坚果类，如杏仁、核桃，过敏者应谨慎食用。
给宝宝吃坚果要磨碎：避免噎到，杏仁、核桃等可以打成粉混入食物中。
早餐可以适量吃点坚果，如核桃或杏仁。
秋季可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，以补充能量。
孕期可以适量吃坚果，但要控制量，防止过敏。
自制坚果混合干：搭配杏仁、核桃、腰果，低糖健康。
坚果和种子如核桃、杏仁提供健康脂肪和纤维。

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