香蕉（一根中等大小）热量约为105卡路里

发布时间：2024-10-05 19:09

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每100克苹果的热量大约是52卡路里
一个鸡蛋（大）热量约为78卡
一块巧克力（50克）大约549卡路里，尽量适量食用
一份烤鸡胸肉（100克）热量约165卡路里
一杯全脂牛奶（237毫升）大约218卡路里
快餐中的炸鸡、汉堡等高油脂食物热量高，一份热量可达到500卡路里左右。
一份全麦面包（100克）约220卡路里
水果保鲜：苹果、香蕉等水果放入密封袋中，放一根香蕉可延长保存时间。

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