控制脂肪摄入，选择健康的不饱和脂肪如橄榄油和坚果。

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减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。
适量摄取健康的不饱和脂肪，如橄榄油和坚果。
尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
适量摄入健康脂肪，如鱼、坚果和橄榄油
控制脂肪摄入，选择健康的不饱和脂肪
避免过度摄入饱和脂肪，选择健康的脂肪如鱼油和坚果
选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸，替代饱和脂肪。
控制油脂摄入，选择橄榄油、鳄梨等健康脂肪来源。
选择富含不饱和脂肪的食材，如橄榄油、鱼和坚果。
选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油。

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