游泳时，自由泳和蛙泳都是很好的心肺锻炼方式

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游泳对心肺耐力有很好的锻炼效果，尤其是自由泳和蛙泳。
游泳的自由泳和蛙泳能全面锻炼核心肌群
游泳减压：学会蛙泳或自由泳，每周2-3次，全身锻炼，对心肺功能有好处。
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳
游泳时，尽量采取有氧泳，如蛙泳，能全面锻炼心肺
游泳时，尽量保持持续的蛙泳或自由泳，对心肺功能提升效果好。
游泳中的蝶泳和蛙泳对全身核心有良好锻炼效果。
游泳是全身锻炼的好方式，对心肺和肌肉都有益
游泳的蝶泳和蛙泳能全面锻炼核心肌群
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳或仰泳

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