阅读作为睡前放松活动，应避免在床上进行其他工作或学习。

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尽量避免在床上进行其他活动，如工作、学习，让床与睡眠关联起来。
避免在床上进行其他活动，如看电视或工作
避免在床上进行其他活动
在睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于放松身心
睡前进行放松活动，如阅读或深呼吸练习。
避免在临睡前进行紧张的工作或学习，让大脑有机会放松。
避免在床上做其他活动，如看电视或工作，将它与睡眠关联起来。
避免在床上看电视或工作，将其视为睡眠空间
避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作等
避免在床上看电视或工作，将其视为睡觉的地方

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