补充叶酸应在孕前3个月开始，可从绿叶蔬菜、全谷类和酵母中获取。

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补充叶酸对胎儿神经管发育很重要，可从绿叶蔬菜和全谷类中获取。
孕早期补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要，可从绿叶蔬菜和全谷类食品获取。
补充叶酸至怀孕12周后，可通过深绿色蔬菜和酵母片获取。
孕妇每日需额外摄入叶酸，可从绿叶蔬菜和全谷类食物中获取。
孕妇补充叶酸，可选择绿叶蔬菜和全谷类食物，遵循叶酸饮食计划。
孕期应补充叶酸，富含叶酸的食物有深绿色蔬菜和全谷物。
补充叶酸，可通过绿叶蔬菜、坚果和补充剂获取。
孕妇补充叶酸应在怀孕前三个月开始，直到孕早期12周。
孕期妇女需要补充叶酸，可通过绿叶蔬菜或补充剂获取
补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要，绿叶蔬菜和全谷类食物中富含叶酸。

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