控制餐盘比例，蔬菜占比至少一半，肉类和主食适量。

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每日蔬菜水果摄入量至少占餐盘的一半
控制餐盘比例，蔬菜、蛋白质和全谷物的比例要均衡。
每餐蔬菜应占一半，肉类和谷物各占四分之一
控制肉类摄入，增加蔬菜和豆类的比例
控制餐盘比例，五谷蔬果肉的比例为3:4:3
晚餐应以蔬菜为主，肉类适量，控制总热量摄入。
餐桌上多摆放蔬菜，减少肉类比例
合理安排主食、肉类和蔬菜的比例，保持膳食平衡
肉类和蔬菜比例适宜，营养均衡。
孩子每餐应有适当比例的蔬菜、肉类和谷物，保持饮食均衡。

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