每周力量训练计划应包含不同肌群，以保证全面锻炼。

发布时间：2024-10-09 17:39

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训练计划应包含不同肌群，保证全面锻炼。
训练计划应包含不同类型的肌肉群
每周至少进行三次全身肌肉锻炼，包括大肌群的力量训练。
力量训练每周两次，主要锻炼大肌群
每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群
健身计划应包含不同类型的训练以全面发展
训练计划应包含不同类型的训练，如力量、有氧和灵活性练习。
每次健身计划应包含不同肌肉群的练习
力量训练每周两次，主要锻炼大肌群。
力量训练不等于只锻炼大肌群，小肌群也不能忽视

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