通过脉搏测量法估算最大心率（220-年龄）来掌握合适的心率范围

发布时间：2024-10-09 17:39

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通过脉搏检测来估算最大心率，一般220-年龄=大致数值
最大心率=220-年龄，计算个人适宜的运动心率范围
游泳时，可通过220-年龄-年龄/2来估算心率
计算运动心率的方法：最大心率=220-年龄
计算运动心率的方法是：最大心率（220-年龄）× 0.6-0.8
健康成年人最大心率计算方法：220-年龄。
计算运动心率的方法是：220 - 年龄 = 最大心率，然后用最大心率的60%-85%来确定适宜的运动强度。
计算最大心率通常用220减去你的年龄。
运动心率计算公式：最大心率（220-年龄）×60%～85%
通过脉搏检测可以粗略估算运动心率，一般每分钟跳动次数减去年龄是大致数值

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