定时休息，每小时至少走动5分钟

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设定休息时间，遵循“25-5”规则，每工作25分钟休息5分钟。
避免长时间连续驾驶，每2小时至少休息15分钟。
避免长时间盯着电脑，每小时休息眼睛5分钟。
避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5分钟
在时间管理中，可以采用番茄钟技术，即每工作25分钟休息5分钟。
番茄工作法：25分钟专注工作，然后休息5分钟，每四个番茄时间后长休息一次。
使用番茄工作法管理时间，每25分钟专注工作，休息5分钟。
避免长时间坐着，每小时起身活动5分钟
2. 快走减肥：保持每分钟120-140步，每周至少150分钟
避免长时间连续使用电子产品，每小时休息5-10分钟

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