误区5：做俯卧撑时手臂完全伸直，容易导致肩颈压力过大。

发布时间：2024-10-14 00:24

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俯卧撑做太快，易导致肩部压力过大
做俯卧撑时，手臂与肩同宽可以减少肩部压力。
做俯卧撑时，手臂与肩膀平行能减少肩部压力。
做俯卧撑时，手肘微屈，身体直线下降，推起时手臂完全伸直。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
做俯卧撑时，手臂伸直后可轻轻拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
做俯卧撑时，手臂与肩膀齐平可以减少肩部压力。
俯卧撑撑起时手臂旋转拉伸肩部

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