呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行，避免憋气

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呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行。
呼吸要均匀，尽量在口鼻同时进行，减少换气次数。
拉伸时要尽量保持均匀呼吸，避免憋气。
呼吸要均匀，尽量在口鼻两侧交替进行。
呼吸要均匀，尽量在口吸气，口呼气
游泳时呼吸要均匀，口吸气，鼻呼气，避免呛水
保持呼吸均匀，尽量在口鼻进水时立即调整呼吸，避免吞咽水。
游泳时要保持呼吸均匀，尽量在口鼻出气时踢腿。

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