呼吸要与划水和踢腿节奏协调

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呼吸要与划水和踢腿协调，避免吞水。
呼吸要与划水、踢腿动作协调，避免喝口水。
呼吸节奏与划手、踢腿动作协调，提高整体效率
腿部动作要协调：踢腿频率和力量要配合划水节奏。
呼吸要与划水和踢腿的动作协调，每次抬头吸气，尽量让脸完全出水面
腿部踢水要有节奏，配合呼吸
划手动作应与踢腿协调，每次划水后立即踢腿推进
腿部踢腿要有力且有节奏，配合呼吸
手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。
手臂划水要与腿部踢水协调，形成连续动作。

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