进行全身拉伸时，每个部位不要过度，以免造成肌肉疲劳。

发布时间：2024-10-16 11:06

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拉伸时间不少于15分钟，但也不要过度，以免肌肉疲劳
拉伸时要避免过度伸展，以免造成肌肉损伤。
日常拉伸预防肌肉酸痛：每个部位拉伸15-30秒，不要过度伸展。
进行全身拉伸时，每个部位都要均匀照顾，不可忽视。
拉伸时要缓慢，不要过度，以免肌肉拉伤。
拉伸时应避免过度，以免造成肌肉拉伤
午休时可以进行轻度拉伸活动，缓解肌肉疲劳
避免在疲劳状态下拉伸，以免过度伸展导致肌肉疼痛。
进行全身拉伸时，每个动作保持15-30秒，不要过度用力。
进行全身拉伸时，保持每个动作30秒以上，感受肌肉的松弛。

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