做俯卧撑撑地时，保持肘部90度，能锻炼核心并拉伸胸部。

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做平板支撑时，手肘和膝盖形成90度，能锻炼核心并拉伸背部。
做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。
在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑时，手肘微屈保持腰部稳定，同时拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑时，尽量让肘部贴近身体，可以更有效地锻炼胸肌和核心。
俯卧撑锻炼胸肌：手肘与肩膀保持90度，下落时让肘部贴近身体
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开做拉伸，锻炼胸肌。
俯卧撑撑地时，手臂和地面呈90度拉伸胸肌。
如何做俯卧撑：背部挺直，肘部弯曲90度，身体下落时要保持核心收紧。
俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。

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