俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开做拉伸，锻炼胸肌。

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做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。
俯卧撑撑地时，手肘向外侧拉伸可锻炼手腕
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在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量
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