光线暗环境有助于刺激褪黑素分泌，所以睡前关灯很重要。

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黑暗环境有助于大脑分泌更多的褪黑素，所以睡前关灯很重要。
光线对褪黑素分泌有影响，暗环境会让身体分泌更多褪黑素，所以睡前关灯很重要。
光线暗淡的环境有利于刺激褪黑素分泌，提高睡眠质量。
黑暗环境对褪黑素的分泌至关重要，卧室应保持暗淡以刺激其产生。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上黑暗环境会刺激大脑分泌更多褪黑素。
黑暗环境有助于刺激身体产生更多的褪黑素，所以卧室要保持暗淡。
在黑暗环境中更容易产生褪黑素，所以睡前关灯有助于改善睡眠。
褪黑素主要在黑暗环境下分泌，有助于调节睡眠周期。
睡前放松环境对褪黑素分泌有帮助，保持安静黑暗有助于入睡。
环境暗淡有助于提升褪黑素产生，关灯睡觉

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