运动后及时补充水分，但不要过量饮水

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运动后及时补充水分，但避免立即大量饮水
运动后补充水分，但不要立即大量饮水，以防脱水。
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
补充水分，运动后大量出汗，要及时补充以防脱水。

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