喝水要适量，跑步中每15-20分钟补一次，不要过量。

发布时间：2024-10-18 13:51

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注意补水，跑步中每15-20分钟喝一次水
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次，但不建议过量饮水。
饮水也很重要，跑步中每15-20分钟补充一次淡盐水。
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次。
注意补水，每跑15-20分钟就要补充一些水分。
饮水原则：跑步中每15-20分钟补充一次，避免脱水。
注意补水，运动中每15-20分钟喝一次水。
保持水分平衡，运动中每15-20分钟补充一次，不要等到口渴再喝。

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