瑜伽垫上做平板支撑时，注意脚跟贴地，维持背部挺直

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做平板支撑时，注意背部挺直，腹部收紧，保持30秒以上。
做平板支撑时，注意腰部下沉，背部挺直
做平板支撑时，背部挺直，维持时间越久效果越好。
用瑜伽垫在地板上做平板支撑
平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心肌群。
做平板支撑时，背部挺直，保持核心收紧。
瑜伽垫在地板上做平板支撑更舒适
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心肌群。
进行树姿变位时，保持背部挺直，用脚跟而不是脚尖来支撑身体。

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