用鼻子吸气，嘴巴轻轻吐气，避免屏住呼吸

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控制呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸。
用鼻子吸气，用嘴呼气，避免屏住呼吸
注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸
用鼻子深吸气，然后用嘴巴轻轻呼出，这样效果更好
用嘴巴吸气，然后用鼻子呼气，这样可以延长呼气时间，减轻压力。
用鼻子吸气，嘴巴呼气，更有效
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。
游泳时，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免呛水
跑步时，呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。

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