力量训练建议隔日进行，以避免过度疲劳。

发布时间：2024-10-20 21:45

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避免连续训练同一块肌肉，以免过度疲劳。
避免过度训练，以免身体疲劳过度。
定期定量训练，避免过度疲劳
重量训练时，每组8-12次为宜，避免过度疲劳。
高强度训练和轻松恢复训练应交替进行，避免过度疲劳
训练频率和强度要循序渐进，避免过度疲劳
训练强度循序渐进，避免过度疲劳
避免过度训练，以免引起过度疲劳和伤病。
训练强度逐渐递增，避免过度疲劳。
避免过度训练，以防疲劳和伤害。

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