力量训练是增肌的关键，复合动作不可忽视

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使用正确的姿势是力量训练的关键，尤其是复合动作。
不要忽视力量训练，可增强肌肉提升新陈代谢
力量训练误区1：只做大重量动作，忽视了复合运动对全身肌肉的全面发展。
不要忽视休息，恢复是提升的关键。
力量训练误区：只关注大肌群，忽视小肌群的锻炼平衡
力量训练不等于只锻炼大肌群，小肌群也不能忽视
不要忽视核心力量训练，它对整体肌肉发展有积极作用。
不要忽视拉伸，放松肌肉是恢复的关键。
力量训练时，不要忽视热身，以免拉伤肌肉。
增肌期间，力量训练是关键，每个肌肉群都要全面发展，避免过度训练。

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