运动饮料可补充电解质，但也要控制糖分摄入

发布时间：2024-08-30 02:54

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运动饮料可以补充电解质，但不要过量
喝运动饮料能补充流失的电解质，但要适量，以防钠摄入过多。
运动饮料可补充电解质，但不是每个人都需要
运动饮料可以补充电解质，但不建议代替水
芝麻糊：滋补身体，但要控制糖分摄入量。
运动前后都要补充水分，但量要控制
运动饮料能补充运动中流失的电解质
经常补充电解质饮料，如运动饮料，以防盐分流失。
控制糖分摄入，避免饮料中的隐形糖分
饮食补给也很重要，蛋白质摄入要充足

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