避免在床上辗转反侧，如果躺了半小时还睡不着，就起床做其他事情直到困倦。

避免在床上辗转反侧，如果躺了半小时还睡不着，就起床做其他事情直到困倦。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #居家生活建议# #睡眠质量提升法#

网址：避免在床上辗转反侧，如果躺了半小时还睡不着，就起床做其他事情直到困倦。 https://shtips.xishuta.cn/news/view/2236952

相关内容

如果在床上躺了20分钟后仍无法入睡，不妨起床做些轻松的事情，直到感到困倦再回到床上。
避免在床上躺太久未睡，如果超过20分钟还不入睡，起床做其他事情
避免在床上躺床上超过20分钟还无法入睡就起床做其他事情
避免长时间在床上翻来覆去，如果躺不住就起床做其他事情
避免在床上躺太久而未入睡，应立即起床做些轻松的事情，直到感到困倦。
避免在床上翻来覆去，如果你躺了20分钟还睡不着，起身做点轻松的事情。
如果长时间无法入睡，不要强迫自己，起床做些其他事情直到困倦。
避免在床上翻来覆去，如果你躺了20分钟还不能入睡，就起床做些轻松的事情。
避免在床上翻来覆去，有困难就起床做其他事情
避免在床上翻来覆去，如果躺了20分钟还无法入睡，就起床做些轻松的事情。

随便看看