在炎热天气和高强度运动中，要增加饮水量。

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在炎热天气，适当降低运动强度，以防中暑。
在炎热天气或户外活动时，增加饮水次数。
在炎热天气运动，要注意补充水分和电解质。
在炎热天气下，可能需要增加浇水频率
在炎热天气里，注意防晒，适当降低运动强度。
在高温天气或大量出汗时，要增加饮水量
在夏季和运动后要增加饮水量
夏天和运动后要增加饮水量，防止脱水
在炎热天气，运动时要注意补充盐分，防止脱水。
在炎热夏季和寒冷冬季，应适当增加饮水量

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