每周的力量训练计划应包含多个大肌群和重复次数

发布时间：2024-10-23 23:39

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每周力量训练计划应包含不同肌群，以保证全面锻炼。
每周至少进行3次全身力量训练，每次训练包括大肌群
每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群
每两周做两次力量训练，包括大肌群
每周至少进行3次全身肌肉力量训练，每次训练包括大肌群
每两周进行两次力量训练，包括大肌群
力量训练可以每周两次，包括大肌群如腿部和背部。
力量训练每周两次，包括大肌群如腿部和背部
每周两次以上肌肉力量训练，每次包括大肌群
每周两次以上的肌肉力量训练（包括大肌群）

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