选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果和橄榄油。

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选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油。
选择富含不饱和脂肪的食材，如橄榄油、鱼和坚果。
避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪，选择富含不饱和脂肪的食物如鱼、坚果。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物如鱼和坚果。
控制脂肪摄入，选择健康的不饱和脂肪如橄榄油和坚果。
尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸，替代饱和脂肪。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸
多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼肉，有助于降低血脂。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。

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