平板支撑时手臂和腿部的拉伸动作不容忽视

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做平板支撑时，臀部和腿部的拉伸不可忽视。
平板支撑时，手臂和腿部的拉伸动作能塑造腹部线条。
平板支撑时，手臂和腿部同时拉伸，提高平衡性。
做平板支撑时，手臂和腿部的拉伸动作能增强核心稳定性。
做平板支撑后的手臂和腿部拉伸，防止僵硬。
平板支撑时手臂伸直拉伸背部
平板支撑时手臂伸直拉伸手臂
平板支撑时，手臂和腿做交替拉伸，锻炼核心稳定。
平板支撑时，别忘了在手臂和腿部做静态拉伸，保持15秒以上。
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