饮料中的碳酸和含糖量高的果汁，热量也不容忽视，选择低脂牛奶或无糖选项更健康。

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饮料中的碳酸和含糖果汁也是热量大户，尽量选择水或无糖选项。
选择低脂奶昔或果汁，代替含糖碳酸饮料。
饮料中的碳酸和果汁含糖量高，最好选水或无糖茶
饮料选择低糖或无糖选项，尽量避免含糖碳酸饮料。
饮料中的碳酸和果汁往往隐藏着大量糖分，尽量选择无糖或少糖选项
饮料中的碳酸和果汁往往热量不低，尽量选择水或者无糖茶水。
低糖酸奶和无糖酸奶是健康的选择，但注意糖分含量。
饮料选择鲜榨果汁或无糖水，避开含糖碳酸饮料
尽量少喝含糖饮料，选择无糖或低糖选项
快餐饮料少喝含糖量高的，选择无糖或低糖选项

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