食用新鲜水果，而非果汁以获取纤维

发布时间：2024-11-01 03:00

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选择新鲜水果而非果汁，以保留更多纤维。
尽量吃新鲜的水果，而非果汁，以保留更多纤维
孕妇食用新鲜水果和蔬菜以获取维生素和纤维
儿童应多食用新鲜水果，以获取丰富的维生素和纤维素。
食用新鲜水果以获取维生素C
新鲜水果榨汁，但要去掉果籽和纤维
制作果汁时，尽量选择整个水果而非浓缩汁，保留更多纤维。
新鲜水果榨汁，保留膳食纤维，利于消化。
新鲜水果比果汁更健康，保留了更多纤维
选择新鲜水果而非果汁，避免添加糖分。

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