在早晨醒来后立即离开床，不要在床上翻来覆去

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在早晨醒来后立即离开床，即使你感觉不舒服也要坚持
在早晨醒来时尽量不要立即起床，先在床上躺几分钟再慢慢起来
如果醒来后感觉不适，尽量不要在床上翻来覆去
在早晨醒来后，尽量不要立刻起床，而是在床上躺一会儿。
在早晨醒来后，尽量不要立即起床，而是躺一会儿再起来。
避免在床上翻来覆去，尝试躺下就立即入睡。
如果长时间无法入睡，可以短暂离开床，但不要在床上翻来覆去
如果晚上醒来，尽量不要在床上翻来覆去，起身做些轻松的事情。
避免在床上翻来覆去浪费时间，尽早入睡
晚上避免长时间在床上翻来覆去，尽早躺下

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