大量饮水，有助于排毒，但避免喝含咖啡因或酒精的饮品。

发布时间：2024-08-31 07:42

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大量喝水帮助排毒，但避免饮用含咖啡因或酒精的饮品
避免睡前喝咖啡因或含酒精饮品
多喝水，少喝含咖啡因和酒精的饮品
避免饮用含酒精或咖啡因的饮品，它们会加速脱水。
喝一杯热牛奶或柠檬水，但避免含咖啡因的饮料。
睡前避免喝咖啡或茶，特别是含咖啡因的饮料。
避免临睡前喝咖啡因和酒精饮料。
少喝含咖啡因的饮料，多喝水或茶
在飞机上保持水分，但避免喝含咖啡因的饮料
睡前避免喝咖啡和茶，尤其是含咖啡因的饮料

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