选择奶制品，看蛋白质含量标识，越高说明营养价值越高。

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误区15: 蛋白质越高食物营养价值越高
购买乳制品，查看是否有营养成分标签，选择蛋白质含量较高的产品。
买奶制品看脂肪含量，越低越健康
购买家电时，查看能效标识，EER值越高，说明电器在相同条件下耗电量越少
食物颜色越浅，通常营养价值越高
误区15: 食物颜色越深营养价值越高
选购护肤品时看成分表，越靠前含量越高
误区5: 蔬菜水果颜色越深营养价值越高
食物颜色越浅，通常营养价值越高，如白色蔬菜和鱼类
选择全麦面包时，看成分表，全麦含量越高越好。

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