进行轻松的散步，如慢跑，帮助身体逐渐冷却下来。

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在有氧运动后进行冷却运动，如慢跑或轻松散步，帮助身体恢复。
在长跑后进行缓和的散步，帮助身体冷却下来。
慢跑后做些轻松的走路，帮助身体冷却下来
长跑后，慢跑或散步10分钟帮助身体冷却。
慢跑后进行5-10分钟的轻松步行有助于身体冷却。
慢跑后进行轻松的慢走可以帮助身体冷却，减少乳酸积累
慢跑后进行轻松的拉伸，帮助肌肉冷却，减少酸痛。
跑步后做冷身运动，如轻松慢跑或拉伸，帮助肌肉放松。
进行低强度瑜伽或轻松散步，帮助身体从高强度运动中逐渐恢复。
热身结束，应逐渐降低运动强度，让身体慢慢冷却下来。

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