老年人应保证每日摄入足够的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和纤维

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每日摄入足够的蔬菜水果，补充维生素和纤维素
保证蔬菜水果摄入，提供丰富维生素
多吃蔬菜水果能提供丰富的维生素和纤维素
每日摄入足够的蔬菜和水果，补充维生素
增加蔬菜水果摄入，提供丰富的纤维素，帮助消化。
多吃蔬菜水果，提供丰富的纤维素和抗氧化剂。
每餐都要保证蔬菜摄入，它们富含维生素和纤维。
蔬菜水果应占餐盘的一半以上，提供丰富的纤维和维生素。
蔬菜和水果应多样化，确保摄入足够的维生素和矿物质
增加果蔬摄入：每天至少吃5份水果和蔬菜，保持充足的维生素供应。

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