选择低糖水果，如蓝莓或草莓，替代高糖水果。

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适度吃水果：选择血糖指数较低的水果，如苹果、蓝莓。
酸奶配上新鲜水果，如蓝莓或草莓，口感清爽。
吃深色水果如蓝莓和草莓，抗氧化效果好
自制果酱：将草莓或蓝莓洗净去核，加入适量糖，用慢火熬制成果酱，供宝宝蘸食。
水果误区：水果越甜，糖分越高，选择低糖水果更合适。
选择低糖酸奶替代果酱，减少糖分摄入。
晚餐后可以吃一份水果，如苹果或草莓，但避免过甜。
多吃新鲜水果，但要选择低糖或无糖品种。
[水果] 草莓可以促进肠胃蠕动，帮助消化；
健康零食替代高糖零食，如坚果和新鲜水果

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