平板支撑维持身体平衡

发布时间：2024-09-02 06:30

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平板支撑可以强化核心肌群，改善身体平衡
平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线
健身球做平板支撑：保持身体直线，用球作为稳定支撑点。
如何做平板支撑：手臂直接撑地，身体保持直线，注意腹部收紧，维持30秒以上。
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健身球做平板支撑时，保持身体直线，增强核心稳定性。

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