'无糖'食品就一定低热量，注意隐藏的糖分

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低糖食品就是健康，需警惕隐藏的大量糖分
'无糖'或'低糖'并非零糖，需注意糖分含量
选择低糖或无糖食品，控制糖分摄入量。
限制糖分摄入，特别是加工食品中的隐藏糖，以预防糖尿病。
尽量减少加工食品和含糖饮料，它们往往隐藏着大量热量。
避免食用含糖饮料，尽量选择无糖或低糖饮品
食物中隐藏的热量：饮料和酱料也可能高糖高脂。
'无糖'并不意味着零热量，需关注总能量摄入。
控制糖分摄入，尤其是加工食品和甜饮料，它们往往隐藏着大量热量。
选择低糖酸奶，替代高糖酸奶，同时注意酸奶热量也要控制。

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