仰泳时，手臂动作要自然流畅，身体保持平直。

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自由泳手臂划水动作要连贯流畅
游泳划手动作：手臂伸直，向后划水，保持身体直线。
仰泳时保持身体平直，利用腿部打水推进自己前进。
使用划船机时，身体要保持直线，手臂动作要协调。
练习仰泳时，要保持身体水平，头部朝上浮起。
在使用划船机时，背部挺直，保持腹部紧绷，动作要流畅自然。
使用划船机时，保持背部挺直，动作流畅自然。
学习仰泳时注意身体平衡，头部保持水平
手臂摆动要自然，前后摆动以保持平衡
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。

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