运动康复中，热身活动是预防受伤的关键，建议每次锻炼前做5-10分钟的轻松拉伸。

发布时间：2024-09-04 01:06

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热身运动是预防受伤的关键，每次运动前15分钟做足。
运动前做5-10分钟的热身拉伸可以预防肌肉拉伤。
热身运动能减少运动伤害，建议每次锻炼前做5-10分钟。
运动前做5-10分钟的轻松拉伸，预防肌肉酸痛。
每次训练前做5-10分钟的热身运动，预防受伤
每次训练前做5-10分钟的热身运动，防止受伤。
热身运动不能少：每次运动前都要做5-10分钟的动态热身，预防运动伤害。

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