做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量完成。

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做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
做卷腹时，腹部要收紧，避免腰部参与，以保护腰椎。
进行卷腹时，尽量用腹部肌肉控制，避免颈部和腰部参与
做仰卧起坐时，腹部收缩要彻底，避免用腰部力量。
在做卷腹时，不要用手臂推起身体，用腹部力量完成。
仰卧起坐要注意控制腹部肌肉收缩，避免腰部受力
卷腹时尽量用腹部肌肉而不是背部力量，以减少对脊椎的压力。
进行卷腹时，尽量减少用脖子力量，主要靠腹部收缩来完成动作。

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