定期做重量训练，比如深蹲、卧推和硬拉，可以刺激肌肉生长。

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增肌训练应注重大肌群锻炼，如深蹲、卧推和硬拉。
专注于复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，它们能刺激多个肌肉群
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
科学地安排力量训练，如深蹲、卧推等，可以增强肌肉力量。
做深蹲、卧推等复合动作可以刺激多个肌肉群，提高增肌效率。
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
力量训练要涵盖大肌群，比如深蹲、卧推和引体向上
做复合动作能同时锻炼多个肌群，比如深蹲和硬拉。

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