做复合动作能同时锻炼多个肌群，比如深蹲和硬拉。

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使用复合动作，如深蹲-硬拉，可以同时锻炼多个肌群。
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。
做深蹲、卧推等复合动作，能同时锻炼多个肌群
进行复合动作（如深蹲+推举）可以同时锻炼多个肌肉群。
进行复合动作（如深蹲-推举）可以同时锻炼多个肌群
进行复合动作，如深蹲、卧推等，可以同时锻炼多个肌群
专注于复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，它们能刺激多个肌肉群
使用复合动作，比如复合器械，可以同时锻炼多个肌肉群。
定期做深蹲、硬拉等大肌群锻炼
增肌训练应注重大肌群锻炼，如深蹲、卧推和硬拉。

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