选择低盐坚果，减少钠摄入

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选择低钠盐，减少食盐摄入，有助于控制血压。
食用低盐酱油，减少钠盐摄入
选择低盐或无盐的快餐，控制钠的摄入量。
尽量减少咸菜、腌制品的摄入，降低钠盐摄入量。
烹饪时尽量少放盐，可降低钠摄入帮助减肥
选择无盐坚果，避免过多盐分摄入。
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
选择低盐坚果，减少高血压风险。
尽量选择低盐、低糖的食材，控制钠和糖的摄入量。
尽量用无盐黄油替代，减少钠的摄入。

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