在户外运动时，要注意防晒和补水

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户外运动时要注意防晒；
在户外活动时，要注意防晒，佩戴帽子、太阳镜等防护用品。
在户外活动时，注意防晒和防虫
户外运动防晒要做好，选择SPF30+的防晒霜。
使用防晒喷雾可以随时补充防晒，尤其在户外活动时。
使用防晒喷雾在户外活动时补涂防晒，特别是在出汗或游泳后，以保持防晒效果。
运动时如何防晒：使用防晒霜，选择SPF高且防水的，运动后及时补涂。
在运动前后要适当补充水分；
使用防晒喷雾，随时补充户外活动中的防晒保护。
参加户外活动时，要注意饮食卫生和营养均衡；

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