快餐外卖可以选择少油、少盐的套餐

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午餐可以选择外卖而不是正餐，减少餐厅消费。
尽量减少快餐的外卖频率，多自己准备健康餐
尽量减少外卖餐盒的使用，自带餐具或选择无包装选项
自备餐具，减少外卖和快餐
快餐时可要求少油少酱
快餐中的烤肉可以选择瘦肉，减少热量摄入
晚餐尽量选择蔬菜和蛋白质，少油少盐
关注外卖平台的优惠活动，点餐时选择套餐更实惠
晚餐宜轻，老人可选择煮蔬菜、豆腐和糙米，少油少盐。
肉类可以选择烤鸡或鸡胸肉，少盐少糖。

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