避免连续两天进行高强度锻炼

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避免连续两天做同一项高强度运动
避免连续进行大强度训练，给肌肉恢复时间。
避免连续两天不做同一种运动
运动间隔以不感到过度疲劳为宜，避免连续两天高强度运动。
避免连续两天不做同一种肌肉群训练
避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
合理安排训练计划，避免连续高强度训练。
每周至少两天进行高强度间歇训练，提高燃脂效率。
避免连续高强度训练，给身体充足的恢复时间。
避免连续两天不运动，给身体恢复的时间。

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