维持运动心率的最佳区间是最大心率的60%-85%。

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做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
维持有氧运动时的心率在最大心率的60%~85%可以帮助提高耐力。
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果
计算运动心率的方法是：220 - 年龄 = 最大心率，然后用最大心率的60%-85%来确定适宜的运动强度。
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
在进行有氧运动时，心率应控制在最大心率的60%-85%之间。
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
保持有氧运动时的心率在最大心率的60%-85%可以有效锻炼心肺功能

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