健身误区：女性健身无需增肌，只做有氧即可。

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误区：只做平板支撑，忽视了全身肌肉群的均衡发展。
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健身误区：认为力量训练就等于增肌，其实还需合理饮食和恢复
误区：只关注有氧运动，忽视了力量训练对肌肉和基础代谢的影响。
健身操动作多样化，有氧无氧都有，适合不同健身目标。

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